MMA - CLiPS - Mixed Martial Arts - Los secretos de entrenamiento de Fedor Emelianenko

DreamFighters.com consiguió los "Los secretos de entrenamiento de Fedor Emelianenko"

Entrenadores

Hace 12 años, la familia de Fedor no podía permitirse comprar el traje del judo y los zapatos de entrenamiento que necesitaba para la clase así que su primer entrenador, Vasiley Gavrilov, los compró para él.

Fedor se queda leal a sus entrenadores más antiguos, como Vladimir Voronov, que lo ha entrenado desde que tuvo 12 años, mucho antes de que empesara su carrera de MMA. Voronov se especializa en Sambo y el judo. En 1997, estaba entrenando a Fedor para el equipo del judo nacional Ruso, y su preparación para las Olimpíadas. Debido a que es un deporte para atletas amateur (aficionado) en Rusia no recibieron soporte económico del gobierno, muchos luchadores trabajarían como mano de obra para la mafia. Así que en 2000, Voronov y Fedor decidieron concentrarse en MMA.

En ese momento, Fedor enroló a Alexander Michkov para ser su segundo entrenador y entrenador en huelga. Michkov es un "Maestro del deporte" en el boxeo, el de más alto nivel que un boxeador puede lograr en Rusia. Y esta con Fedor y Voronov desde 2000.

Fedor viaja a Holanda a menudo para entrenar con Yogan Vos y Lucien Carbin, dos miembros más reputados de su círculo de entrenamiento, que se concentran en mejorar su destreza en Muay Thay.

Stary Oskol - Rusia

Stary Oskol es un pueblo de minería pequeño en la región de Belgorod de Rusia, localizado a 385 millas al sur de Moscú. La ciudad se sienta sobre uno de las más grandes minas de mineral de hierro en el mundo entero. Con más de ocho millón toneladas de mineral de hierro extraído allí por año, la mayoría de las juntas locales hacen su vida en la industria de minera en una forma u otra. La población de aproximadamente 225000 y sobre los 8000 pies sobre el nivel del mar (2500msnm aprox). En esta época del año, Stary Oskol está en pleno el invierno y cubierto de una capa gruesa de la nieve. Aunque hay un aeropuerto pequeño en la ciudad, es usado rara vez durante todo el año, y nunca en invierno. Todos en el pueblo conocen a Fedor y elogian su humildad. Las juntas locales dicen que la persona de 235 libras más humilde a quien conocen, a pesar de su gran talento y éxito. Fedor todavía vive en el mismo departamento y conduce el mismo Toyota dado a él por funcionarios de pueblo en el honor de sus logros.

Temperatura

Un típico día para Fedor en el campamento es caracterizado por las temperaturas sumamente frías. Las máximas durante todo el campamento son de mediados de diez (Fahrenheit) y los niveles más bajos son de menos cuatro a menos ocho grados. Nieva alrededor de 11 horas todos los días, y hoy hubo adicionalmente 2.6 pulgada de nieve en el suelo. Mañana hay una probabilidad de 70 % de nieve. Fedor adora el desafío de estas condiciones de entrenamiento, porque le da la fuerza y la perseverancia.

Régimen de entrenamiento

Fedor entrena dos veces al día - una vez por la mañana a las 10 a.m. y otra vez a las 5 p.m. Hace cardio primero antes de cada sesión de entrenamiento. Luego trabaja en el entrenamiento de técnica y resistencia durante un par de horas. Termina de luchar con algunos y se entrena en boxeo.

Comodidades mientras entrena

Los espacios y comodidades de Fedor son muy básicos cuando está entrenando en Stary Oskol. El equipo vive en habitaciones pequeñas cerca de la instalación de entrenamiento donde todo es simple y limpio. No hay ninguna máquina de entrenamiento grande, ninguna cinta rodantes, u otro equipo complicado común a todos gimnasios en los EE.UU., Fedor prefiere usar los recursos de su entorno natural para el entrenamiento. Adora hacer ejercicio y correr fuera, aunque los inviernos están muy fríos, y hace un punto para hacer los ciertos ejercicios afuera para conseguir hacer fluir su sangre. La sencillez ayuda Fedor se poner creativo, adaptable y entrena más duro.

Parejas de entrenamiento

Las parejas de entrenamiento de M-1 Global y Red Devil de Fedor son una combinación de tanto atletismo juvenil como veteranos en destreza. La academia Red Devil está en St. Petersburg, Rusia. Consta de un equipo de luchadores de MMA que compiten sobre una base regular. El Fedor y su hermano, Aleksander Emelianenko, son miembro(s) de la Red Devil. Fedor también trabaja con luchadores de M - 1, Roman Zentsov es su pareja de entrenamiento de largo tiempo. Zentsov es un veterano luchador que ha competido en más de 30 peleas de MMA profesionales. Luchó contra Andrei Arlovski en M-1 en septiembre de 2000, perdiendo por el nocaut técnico. Sus especialidad son boxeo y lucha, y ha sido un «sparring» de Fedor's para algunas peleas.

Fedor también entrena con su protegido, Kiril "baby fedor" Sidelnikov. Sidelnikov es un fenómeno de 20 años, que estará apareciendo sobre la la cartelera de Aflicción y M-1 Global "Day of reckoning" contra Paul Buentello. Más recientemente, Sidelnikov llegó a la final del desafío M-1 del 2008. Sidelnikov es un luchador muy talentoso con gran puesto up y destreza luchando.

Alimentación

Fedor no tiene un cocinero o una dieta específica, pero comer tres comidas al día. Mientras lucha por comer sanamente, trata de no salir de su camino para no limitarse. Principalmente, la dieta de Fedor consta de carne, pescado, verduras y frutas. También absorbe líquido todo lo que puede, como jugos frescos y tés de hierbas. Fedor trata de alejarse de soda, papas fritas y golosina - algunos son sus favoritos cuando no entrena. También se abstien ...