LESION DE TOBILLOS POR LLAVES

Publicado: Mar Sep 29, 2009 1:09 pm

hola buena hace ya dos años que empece la lucha en suelo
i me molo mucho lo que paso es que tengo los tobillos con un poco de dolor por culpa de unas llaves que me hicieron alguien sabe algun ejercicio para endurezer los tobillos

Publicado: Mar Sep 29, 2009 2:09 pm

despues de la lesion, pocas cosas hay que hacer, solo tenlo muy en cuenta a la hora de luchar y ponte tobilleras , hay muy buenas en el mercado, avisa a tu compañero de lucha de que te dulen los tobillos y pica(tapea) antes de que llegue la palanca o llave.
Con esos cuidados el dolor remitira poco a poco y desaparecera.

Publicado: Mar Sep 29, 2009 3:47 pm

No sabría que decirte. Mis muñecas rechinan y ya no puedo hacer nada. Las vendas ayudan muchísimo así que para tu tobillo supongo que lo mismo.

Publicado: Mar Sep 29, 2009 4:59 pm

Tanto si es por lexion como para endurecerlo, la natación es lo mejor que te puedo recomendar, es más, se te pondrán como brazos, un saludo.

Publicado: Mar Sep 29, 2009 6:01 pm

viejo yo estuve en las mismas un wea no me soltó rápido en un armbar y me lesionó......

consejos:

1. sumplemento de calcio, vitaminas y proteina
2. kineseologo
3. descansa al menos un mes

con eso quedas bien, pero tienes que tener siempre el cuidado....

saludos

Publicado: Mie Sep 30, 2009 8:27 am

gracias por las respuestas probare con la natacion haber que tal resulta un saludo a todos los del foro

Publicado: Mie Sep 30, 2009 12:15 pm

suelo2 escribió:

gracias por las respuestas probare con la natacion haber que tal resulta un saludo a todos los del foro

Creeme que con la natación se te va a curar, asegurado 100%.

He tenido lexiones de todo tipo, de tobillo, rodilla, costillas, muñecas, y quirando las de fractura, todas las que tengan que ver con ligamentos y musculares con natación se me han quitado súper rápido, tanto es así, que una de las últimas con una llave de tobillo, que estuve 8 meses sin levantar cabeza, al ir a natación en menos de un mes estaba 100% recuperado.

Un saludo.

Publicado: Mie Sep 30, 2009 2:04 pm

Lo primero deberias saber que tipo de lesion tienes. Podria ser una tendinitis simple o cronica, o bien ya algo relacionado con cartilago. Ten ciodado. Pero como te dicen, lo mejor es descanso, despues fortalecer poco a poco para no volver a recaer y vendas o tobilleras fuertes solo cuando entrenes.
Espero que no sea nada grave compañero.
un saludo

Publicado: Vie Oct 23, 2009 6:25 pm

si era una lesion por llave un estiramiento de ligamentos .Gracias por las respuestas troncos
tambien tengo el problema que en frio cuando corro me da un dolor de tobillos que no veas pero es solo al principio yo se que es por la lesion de tobillo .
T ambien tuve una rotura de soleo cuando entrenaba en mi gimnasio golpeando a un saco estuve unos 3 meses con rehabilitacion ,i luego otros 3 o 5 mas para recuperarme valla rollo un saludo mañana ufc 104 guauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Publicado: Vie Oct 23, 2009 6:26 pm

si era una lesion por llave un estiramiento de ligamentos .Gracias por las respuestas troncos
tambien tengo el problema que en frio cuando corro me da un dolor de tobillos que no veas pero es solo al principio yo se que es por la lesion de tobillo .
T ambien tuve una rotura de soleo cuando entrenaba en mi gimnasio golpeando a un saco estuve unos 3 meses con rehabilitacion ,i luego otros 3 o 5 mas para recuperarme valla rollo un saludo mañana ufc 104 guauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Publicado: Dom Abr 04, 2010 8:01 pm

la natacion la verdad es que me ha ido mui bien espero mas respuestas