Ayuda con dolor en los tendones ?

Publicado: Mie Feb 18, 2009 4:16 pm

Porfa hace un tiempo entreno mma , y hace como 2 meses estoy en un proceso de musculinizacion pero , en este estube en competencia en un torneo de grappling y por el sobresfuerso quede con un dolor en la articulacion de el brazo derecho por la parte anterior de el codo (por la contraparte de el codo) ahora nesesito seguir entrenendo pesas pero el dolor me limita y no me he cuidado como corresponde , porfa nesesito recomendaciones para una pronta recuperacion o consejos para entrenar de alguna forma segura , ya que solo he tenido que entrenar abdominales y piernas .

gracias. LLorando o Muy Triste

Publicado: Mie Feb 18, 2009 4:22 pm

Yo lo que te recomiendo es que vayas a un fisioterapeuta y te examine, aqui alguien te podrá dar algun consejo, pero si ese alguien no sabe realmente que te pasa es posible que si le haces caso vaya a peor.

Hay cosas que es mejor que te diga un medico, porque el "a mi me paso algo aprecido una vez y haciendo esto se me curo" no vale

Publicado: Mie Feb 18, 2009 4:29 pm

No tires hierro y todo irá mejor, realmente no es necesario. Entrenas 2 horas seguidas que es lo mismo xD

Publicado: Mie Feb 18, 2009 4:55 pm

Amigo la Glucosamina es muy bueno para las articulaciones

Eso lo puedes encontrar en la farmacia o en cualquier lugar donde vendan productos para rendimiento deportivo.

Tambien es bueno que vayas con un Fisioterapeuta

http://www.geneticstech.com/products_nutraflex4_sp.html

Publicado: Mie Feb 18, 2009 6:00 pm

gracias por sus respuestas.

Publicado: Mie Feb 18, 2009 6:23 pm

Lo primero que deberias de ver es si se trata de una lesion tipo rotura de fibras o una simple tendinitis. Lo primero que debes de hacer es descansar la zona. Limitate a entrenar cardio en el Gym y limitate casi a lumbares abdominales y pierna. Dale descanso al tren superior. eso solo lo curas con descanso.
ya sean fibras o tendinitis, aplica hielo, sobretodo despues del entrenamiento aunque no trabajes brazo.
Si puedes ir al fisio o hacer una ecografia perfecto, si no, descanso y hielo.
No fuerces, será peor y las tendinitis pueden volverse cronicas.

Publicado: Mar Mar 03, 2009 6:11 pm

gracias a todos solo con reposo y despues ejercicio ligero recupere el brazo...