Caunto y cuales?

Publicado: Mie Jun 11, 2008 3:30 pm

Olé Amanojiaku, nada más que decir Guiño

Publicado: Mie Jun 11, 2008 10:23 pm

Ok, ya tengo todo claro muchisimas gracias.

Publicado: Mar Abr 21, 2009 9:05 pm

preocupense de sentirse bien y no andar marcando abdominales ni musculos.

2 ejemplos.... Fedor y Machida

Publicado: Mie Ago 12, 2009 11:20 am

la alimentacion es el 75% de los resultados

Publicado: Dom Oct 04, 2009 3:35 am

ok, creo que todo esta dicho, nada mas no estoy muy de acuerdo en el que tenagas que esperar a los 16 18 20 30 o 40 años eso es un mito, puedes iniciar en un gym, ovbiamente no vas a llegar a cargar 140 kilos en el press banco recto, o 220 kilos en la sentadilla profunda, en un peso muerto 200 kilos, jajaj eso seria una tonteria, planea bien una ruitna o si gustas pasame tus datos y te envio una rutina de fortalecimiento general y veras resultados, no confundir, no como ya te lo dijeron por aca no veras el crecimiento en corto plazo, pero si veras fortaleza, y porque no algunos abs.

saludos

Publicado: Dom Oct 04, 2009 10:06 am

No es cuestión de hacer muchas abdominales... Si no de perder grasa.

Es decir, a una persona se le marcaran mas los músculos (abdominales incluidos) en función del porcentaje de grasa que tenga en relación a su peso por lo tanto los más importante es hacer una dieta con poca grasa, y hacer ejercicio (sobretodo cardio) a diario.

Las abdominales se empiezan a marcar cuando el indice de grasa corporal es del 8%-10%.

Publicado: Lun Oct 05, 2009 12:01 am

K-n0vaS escribió:

No es cuestión de hacer muchas abdominales... Si no de perder grasa.

Es decir, a una persona se le marcaran mas los músculos (abdominales incluidos) en función del porcentaje de grasa que tenga en relación a su peso por lo tanto los más importante es hacer una dieta con poca grasa, y hacer ejercicio (sobretodo cardio) a diario.

Las abdominales se empiezan a marcar cuando el indice de grasa corporal es del 8%-10%.

100000+
pero tambien se necesita una planeasion de entrenamiento, por ahi escuche que hay que correr, y si asi es es buen cardio el correr, pero hay otros tipos de ejercicios que puede hacer para fortalecerse.

Saludos