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atreyuramon
Cinturón Marrón
Registrado: Jul 22, 2006
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Liga MMA: 259º con 66 puntos
Juego: The Prodigy 10 - 10
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 Publicado:
Jue Sep 14, 2006 8:46 pm |
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HOLA, TENGO 20 AÑOS Y ME GUSTARIA AUMENTAR DE PESO YA QUE MIDO 1.80 Y PESO 65KG DEMASIADO FLACO, DE HECHO MI HERMANITA MENOR TIENE LOS BRAZOS MAS GRANDES QUE LOS MIOS.
VOY A EMPEZAR A HACER EJERCICIO , Y ME RECOMENDARON LA CREATINA QUE OPINAN
ALGUNOS CONSEJOS QUE ME PUEDAN DAR.. PARA AUMENTAR DE PESO, PERO EN MUSCULO |
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marvik
Cinturón Rojo
Registrado: Mar 16, 2006
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Liga MMA: N.P
Juego: lobo invencible 2 - 4
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| Publicado:
Jue Sep 14, 2006 9:56 pm |
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la suatancia ke uso BARNETT y tambien BONNAR es estupenda jeje |
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I respect the man, but i destroy the fighter.. |
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PLAY
Administrador MMA-Clips
Registrado: Oct 05, 2005
Mensajes: 117
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Juego: N.P
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| Publicado:
Jue Sep 14, 2006 10:12 pm |
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Apúntate a un gimnasio y come sano y mucho.
Existen suplementos como "Vitargo", un hidrato de carbono de rápido asimilamiento. Es caro pero en unos meses te ayudará a coger unos 10 kilos fácil. |
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pitufolda
Moderador MMA-Clips
Registrado: Dec 19, 2005
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Liga MMA: 197º con 515.5 puntos
Juego: MR.Psicko 11 - 18
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| Publicado:
Jue Sep 14, 2006 11:57 pm |
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bocadillos de jamon |
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"when you guys show me love i hate you, cause i dont like myself" - Mike tyson |
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ZeYt
Administrador MMA-Clips
Registrado: Sep 29, 2005
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Juego: El Loco 23 - 26
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| Publicado:
Vie Sep 15, 2006 6:22 am |
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Coger peso es facil XDD. No te muevas en 2 meses y no pares de comer fast food hasta que tus ojos tengan un color amarillento.
Pero si quieres coger musuclo con peso ya puedes apuntarte a un gimnasio y hacer caso alo que te diga PLAY xD.
COME MUCHO |
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Brock Lesnar muerete! |
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pitufolda
Moderador MMA-Clips
Registrado: Dec 19, 2005
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Juego: MR.Psicko 11 - 18
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| Publicado:
Vie Sep 15, 2006 6:27 am |
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mm exacto PLAY es bueno jeje pero lo ke yo te akonsejo ve a un gimnasion ponle musho peso pokas repeticiones y aun mas komida en tu estomago |
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marvik
Cinturón Rojo
Registrado: Mar 16, 2006
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Juego: lobo invencible 2 - 4
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| Publicado:
Vie Sep 15, 2006 8:34 am |
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la verdad si es lo mejor, los gimnacios te ayudan tantoa bajar o a subir, en mi caso subi unos kilos, pense ke seria medio dificil, yo he sido delgado siempre, pero me dijeron lo mismo, ke comiera muucho, sano pero muucho, y asistir puntual a hacer exercitaciones para todo el cuerpo y moldear los musculos y la verdad sin sustancias ilegales, todo se puede lograr amigo, solo ponte las PILAS ¡¡¡ |
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atreyuramon
Cinturón Marrón
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Juego: The Prodigy 10 - 10
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| Publicado:
Vie Sep 15, 2006 3:07 pm |
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gracias por sus consejos los seguire |
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davidchute
Cinturón Marrón
Registrado: Jul 20, 2006
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| Publicado:
Vie Sep 15, 2006 6:25 pm |
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te suguiero acer el bago y comer pollo pollo pollo tocino jajajaj de todo ke kontenga grasas y cuando menos te lo esperes un tank about xd!!!!  |
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MoWy
Administrador MMA-Clips
Registrado: Oct 01, 2005
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Liga MMA: 304º con 0 puntos
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| Publicado:
Vie Sep 15, 2006 6:29 pm |
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xDDDDDDDDD |
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FEDOR: "Years ago we hardly had anything to eat. Now I earn more money and I see every oponent as a man that tries to put me back to that poorer period. That man has to be eliminated." |
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Sentinel
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Juego: Hammer of the Gods 15 - 18
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| Publicado:
Vie Sep 15, 2006 6:29 pm |
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Hombre, el tema de subir de peso en músculo creo que es mas complicado que bajar de peso...
Mis sugerencias son comer 5 veces al dia... cada 3 horas.. (comida sana, de todo, y que sea rico en carbohidratos, como pasta, arroz,etc.. y en proteinas, carne, pollo, pescado, huevos,etc)
Ir a un gimnasio.. y hacer ejercicios para volúmen, osea como han dicho por aqui, mucho peso y pocas repeticiones..
Tomarte un batido 1 hora antes de entrenar y otro media hora despues de carbohidratos y proteinas... (hay varias marcas)
Por ultimo el descanso es muy importante, o lo que es lo mismo, dormir 8 horas..xDD
Esto son solo sugerencias..xDD |
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pitufolda
Moderador MMA-Clips
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Juego: MR.Psicko 11 - 18
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| Publicado:
Vie Sep 15, 2006 11:03 pm |
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es vdd subir peso en musculatura es musho mas dificil ke perder peso:S si en 1 mes bajas 5 kilos de grasa en un mes puedes ganar yo kreo maximo 1kg de musculo |
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peruvian
Cinturón Azul
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Juego: empalador 3 - 19
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| Publicado:
Sab Sep 16, 2006 3:25 am |
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weno yo tmb kiero subir de peso es mas .. esoty tragando para eso jajajaa mi receta seria comer bastante harina en kekes o pan etc..., platanos , harta agua.. , y comer frituras..., arroz , en fin ya siento que m da hambre a cada rato jajajaa xk toy empensando a comer varias veces al dia.. .. o si no tmb podrias usar un inflador y haber ke tal jajajaa :p es broma! ps.. espero que subas de peso! y espero subir yo tmb! para que mis puños tengan mas fuerza. |
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pitufolda
Moderador MMA-Clips
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| Publicado:
Sab Sep 16, 2006 8:48 am |
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no necesariamente tu puños seran mas fuertes pero para subier de peso come principalmente la base de la piramide alimenticia nose la papa es muy buena:) el arroz, todos los granos ,maiz, carbohidratos en si pero kon musha proteina |
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PLAY
Administrador MMA-Clips
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| Publicado:
Sab Sep 16, 2006 11:10 am |
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Olvidaros de los fritos. El tema es subir peso muscular no grasa. |
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