recomendaciones porfavor

Publicado: Lun Oct 13, 2008 3:24 pm

Lo que ha dicho Trueno es de lo más efectivo. Para ganar velocidad y reflejos lo mejor es usar el punchball. A eso le añadís los ejercicios que habeis dicho (usar guantes de 16 oz, lastres en los puños o las gomas tensoras para hacer sombra y lo de la toalla y similares) y listo.

Yo lo que hago son asaltos alternados de punchball y de sombra con lastres en los guantes. Es decir, cada tres minutos cambio de ejercicio.

Publicado: Lun Oct 13, 2008 3:26 pm

Lo que ha dicho Trueno es de lo más efectivo. Para ganar velocidad y reflejos lo mejor es usar el punchball. A eso le añadís los ejercicios que habeis dicho (usar guantes de 16 oz, lastres en los puños o las gomas tensoras para hacer sombra y lo de la toalla y similares) y listo.

Yo lo que hago son asaltos alternados de punchball y de sombra con lastres en los guantes. Es decir, cada tres minutos cambio de ejercicio.

Publicado: Jue Feb 12, 2009 10:59 pm

LuTaDoR escribió:

Algo mucho mas sencillo, comprate unos guantes de 16 onzas, haz sombra, saco, tecnica y cuando estes acostumbrado a ese peso, te sorprenderas, yo cuando entreno boxeo, uso 16 onzas, luego cuando enreno o me pego en valetudo, mis manos vuelan, lo noto muchisimo..

100 % recomendable Twisted Evil

Publicado: Vie Feb 20, 2009 11:13 pm

las manos en si no son pesadas ni lentas.llllllo que falla es la energia que generas para moverlas y eso viene de varios sitios:
una buena tecnica
una musculatura, adaptada a la potencia y no solo a la masa en bruto.
con respecto a la primera es obvio que "pareceras mas rapido", si tu tecnica es adecuada, se anticipa y por lo tanto llega al objetivo.
por otro lado esta la musculatura.....trabaja para hacerte musculos largos, no gruesos.........muchas series y muchas repeticiones, revientalos, haciendo series rapidas y repitiendo hasta no poder mas.
trabaja, sobre todo.........hombros, dorsales, serratos y abdominales y ponte un dia si y otro no unas muñequeras lastradas, con las que puedas trabajar, que casi ni notes(1kg en cada muñeca) y entrena......cuando no las lleves ten cuidado porque puedes hacerte daño al no tener "conciencia" de la velocidad que adquieres y del menor peso de tus brazos.
de todas maneras debes ser consciente del peso y la envergadura que tienes....nunca tendras las manos de julio cesar chavez, por ejemplo, si pesas 95 kg y mides 1.85.......

ya nos contaras.