recomendaciones porfavor

Publicado: Sab Jul 22, 2006 4:05 am

una peticion mas amigos necesito mas ayuda kon mi striking soy alguien kon las manos bastantes pesadas se ke pego duro pero la vdd es ke soy bastante lento y mi tecnica necesita mejorar pueden rekomendarme algun ejercicio o ke necesito para ke sea mas rapido, y tmb ganar mas fuerza en el golpe nose shadow boxing lagartijas heavy bag nose ayuda

Publicado: Sab Jul 22, 2006 5:45 am

Yo entreno con ejercicios isotropicos.
Por ejemplo, coje 2 gomas elasticas atalas en algun lugar y coje cada una con una mano, y lanza directos al frente, solo directos, ajustate tu medida y poco a poco aumenta la resistencia avanzando unos centimetros, y poco a poco ganaras velocidad en tus puños. Sin gomas tus manos volaran.. create unas series y eso ya es cosa personal.
Yo entreno muchos ejercicios isotropicos y considero que son muy efectivos tanto para mi jiujitsu como para mi striking.
Un saludo

Publicado: Sab Jul 22, 2006 6:12 am

lutador mushas gracias pero puedes ser mas especifico no entendi muy bien komo es el ejercicio y ke son los ejercicios isotropicos en cuanto las ligas te refieres komo las ligas de judo asi las llamabamos y las usabamos para entrenar proyecciones

Publicado: Lun Jul 24, 2006 6:28 am

a eso te refieres lutador?

Publicado: Mar Jul 25, 2006 9:10 pm

ayudenme es para una buena causaXD

Publicado: Vie Jul 28, 2006 9:45 pm

Estoy igual que tú y no sé que hacer para ganar velocidad, soy un jodido panda xD

Publicado: Jue Sep 21, 2006 12:51 am

yo te podria recomendar ke agarraras pesas para las manos (dumbells) i ponerte a hacer jabs y punches comensando con las de 5 libras. ya ke se te aga facil usa de 10 libras. haci te puedes hacer mas veloz con tus golpes. lo digo por experiencia en el box ese ejercicio haciamos para velocidad en los golpes.

Publicado: Jue Sep 21, 2006 1:10 am

gracias eaa213 apartir de ahora lo utilizare

Publicado: Jue Nov 02, 2006 12:13 am

Una duda con esto, usar lastres (Pesas como las que se ponen en los tobillos) en los antebrazos serviría para algo?, gracias.

Publicado: Jue Nov 02, 2006 1:44 am

Algo mucho mas sencillo, comprate unos guantes de 16 onzas, haz sombra, saco, tecnica y cuando estes acostumbrado a ese peso, te sorprenderas, yo cuando entreno boxeo, uso 16 onzas, luego cuando enreno o me pego en valetudo, mis manos vuelan, lo noto muchisimo..

Publicado: Jue Nov 02, 2006 5:59 am

coge un par de pesas ligeras en cada mano y ha shadow boxing, eso hago yo

Publicado: Jue Nov 02, 2006 5:28 pm

Normalmente la potencia y la velocidad no van muy ligadas pero a veces si. Mi consejo es que intetes golpear a un 70% de tu potencia actual y muy rapido. Al final ganarás potencia y velocidad pero vamos dale duro al saco jejeje y aver que tal va todo Sonrisa

Publicado: Jue Nov 02, 2006 6:18 pm

Perdona Zeyt, pero no estoy de acuerdo. A más velocidad más potencia, es un simple principio físico. Evidentemente también depende de la masa desplazada, pero siempre la velocidad en el cálculo de la energía cinética que generaría un golpe está elevada al cuadrado, con lo que el factor determinante siempre es la velocidad.

Ec=m*(v2)/2

Conclusión: mejor más velocidad que más masa desplazada. Si unimos las dos cosas somos letales Guiño

Saludos.

Publicado: Jue Nov 02, 2006 7:14 pm

uauuuuuu esa formula me convencio.....mejor estudio fisica jejeje...buena amigo..muy buena explicacion

Publicado: Jue Dic 07, 2006 7:05 am

te recomiendo un ejercicio : te pones en guardia y tiras dos puños, empesa despacio, y de a poco intenta darle mas velocidad, si bien te va a llevar tiempo, vas a terminar tirando un uno-dos rapidisimo, muy bueno para rematar con patada.
saludos