Problema BJJ

Publicado: Mie Ago 24, 2011 4:32 pm

Ya que no conozco en persona a gente realmente que sepa de este tema, acudo aqui al foro. Hace un par de meses, consegui encontrar en mi ciudad un gimnasio en el que hacian BJJ, cosa que me alegro bastante, lo intente practicar, pero no dure casi nada, pues una lesion de muñeca me venia molestando desde hace ya un par de semanas antes, dicha lesion ha tenido varias recaidas, pues en un movimiento incorrecto, o cogiendo algo pesado, me vuelve a molestar, pero desde hace 1 mes y medio, casi 2 meses, la muñeca a dejado de dolerme, aveces noto como que vuelve ese dolor, pero un simple movimiento de muñeca, hace que el dolor desaparezca.

Despues de todo esto, he estado barajando la posibilidad de volver a intentar bjj, pero tengo miendo a volver a empezar, y tener otra recaida, y que vuelva a pasar durante unos meses con la muñeca molesta, pero por otra parte, la siento mucho mas fuerte que hace un tiempo, el cual un simple movimiento me hacia daño.

Los expertos de este tema, que me aconsejan?

Tengo muchisimas ganas de practicar bjj, de una vez por todas, pero sin embargo esta mi muñeca, la cual tengo miedo...

Que opinan que deberia hacer?

Un saludo a todos.

Publicado: Mie Ago 24, 2011 4:37 pm

Yo creo que lo mas prudente. es visitar a un traumatologo ... o mejor aun a un especialista en medicina del deporte para que te diagnostique tu problema y te mande terapia enfocada a la practica de este deporte y una vez recuperado comiences el entrenamiento, de lo contrario vas a recaer una y otra vez.

Publicado: Mie Ago 24, 2011 4:56 pm

El tema es que ya fui al medico, me dijo que tenia un tendon en el lado exterior de la muñeca, que tenia inflamado, y que me aplicase frio, y le hice caso, el tema, es que ahora la muñeca la tengo bien, en comparacion a antes, que cuando se me fastidio, no podia agarrar nada con esa mano...

Publicado: Mie Ago 24, 2011 4:57 pm

Lo más recomdable siempre es visitar al traumatologo como te dicen arriba.

Yo personalmente, girando, raspando y todo lo que implica el Bjj siempre me torcia las muñecas y terminaba con gran dolor los entrenamientos, me recomendaron vendarme las manos, seeeeeep, vendarmelas igual que como cuando practico Thai, solo que poniendole mas enfasis a la muñeca, desde ese momento mis muñecas estan mas firmes, me las sigo doblando de vez en cuando pero la venda mantiene todo en su lugar.

Publicado: Mie Ago 24, 2011 5:04 pm

TallarinConPan escribió:

Lo más recomdable siempre es visitar al traumatologo como te dicen arriba.

Yo personalmente, girando, raspando y todo lo que implica el Bjj siempre me torcia las muñecas y terminaba con gran dolor los entrenamientos, me recomendaron vendarme las manos, seeeeeep, vendarmelas igual que como cuando practico Thai, solo que poniendole mas enfasis a la muñeca, desde ese momento mis muñecas estan mas firmes, me las sigo doblando de vez en cuando pero la venda mantiene todo en su lugar.

Vendarlas mientras entrenas, dices?

Publicado: Mie Ago 24, 2011 5:27 pm

Pinonegro escribió:

TallarinConPan escribió:

Lo más recomdable siempre es visitar al traumatologo como te dicen arriba.

Yo personalmente, girando, raspando y todo lo que implica el Bjj siempre me torcia las muñecas y terminaba con gran dolor los entrenamientos, me recomendaron vendarme las manos, seeeeeep, vendarmelas igual que como cuando practico Thai, solo que poniendole mas enfasis a la muñeca, desde ese momento mis muñecas estan mas firmes, me las sigo doblando de vez en cuando pero la venda mantiene todo en su lugar.

Vendarlas mientras entrenas, dices?

Si tal cual, el mismo vendaje que para box, solo que no logicamente dandole enfasis a los nudillos, mas a la muñeca, teniendo firme pero que puedas moverla, asi, si te llegas a doblar la muñeca el vendaje la mantiene firme y hay menor riesgo de lesión (la misma logica del por que vendarce las muñecas y manos para hacer box)

Ojos Movidos

A mi me sirve.

Publicado: Vie Nov 11, 2011 2:05 am

Saludos.

Te feicito por acudir al medico y buscar un diagnostico profesional, en cuanto al entrenamiento te sugiero pidas a tu medico ejercicios tanto de rehabilitacion como de fortalecimiento, esto asegurara tus muñecas de lesiones y por otro lado disminuir las molestias en el entrenamineto,en lo personal sufri una lesion en el codo en una practica y por experiencia te digo que hay que ser pacientes y no te confies al sentirte mejor eso es el primer paso para recaer o volverte a lesionar, por otro lado consulta con tu medico acerca del vendaje y la forma mas conveniente de hacerlo y tal vez en su caso te recomiende algun soporte ortopedico.

Espero te sirva el consejo.

Publicado: Vie Nov 11, 2011 3:25 am

TallarinConPan escribió:

Pinonegro escribió:

TallarinConPan escribió:

Lo más recomdable siempre es visitar al traumatologo como te dicen arriba.

Yo personalmente, girando, raspando y todo lo que implica el Bjj siempre me torcia las muñecas y terminaba con gran dolor los entrenamientos, me recomendaron vendarme las manos, seeeeeep, vendarmelas igual que como cuando practico Thai, solo que poniendole mas enfasis a la muñeca, desde ese momento mis muñecas estan mas firmes, me las sigo doblando de vez en cuando pero la venda mantiene todo en su lugar.

Vendarlas mientras entrenas, dices?

Si tal cual, el mismo vendaje que para box, solo que no logicamente dandole enfasis a los nudillos, mas a la muñeca, teniendo firme pero que puedas moverla, asi, si te llegas a doblar la muñeca el vendaje la mantiene firme y hay menor riesgo de lesión (la misma logica del por que vendarce las muñecas y manos para hacer box)

Ojos Movidos

A mi me sirve.

Aplicable a cualquier articulación que te fastidie y puedes ayudar a su curación con una pomada antinflamatoria regularmente y cuida de que al vendarte no te cortes la circulación, requiere práctica