Reduccion y tonificacion pectoral

Publicado: Mie Jun 15, 2011 10:35 am

Buenas a todos! soy nuevo en la comunidad... asi que de paso cuento un poco mi historia... empeze en mma hace dos años de forma intermitente...combinandolo con muay thai, yo era un chico gordo.. y gracias a los entrenamientos consegui perder hasta 12 kg.. ahora estoy en 1.75 y 70 kg.. he conseguido definir el abdomen y endurecerlo, mi problema esta en los pectorales, por la bajada de peso me diagnosticaron Psudoginecomastia, una grasa en la zona muy dificil de eliminar. me dicen que con ejercicio y pesas se reduce, pero no encuentro una rutina decente, alguien ha tenido algun problema similar? llevo una dieta basada en fibra, verduras,, y muy bajo contenido graso. por lo que con una buena rutina creo que podria terminar con mi pesadilla...jaja
haber si alguien sabe algo del tema!
un saludo, gran pagina.

Publicado: Mie Jun 15, 2011 11:31 am

PUES creo que si añades press con barra y mancuernas declinado con muchas repeticiones y fondos en paralelas con los brazos abiertos puede ser que lo reduzcas.
Eso si sigue con la dieta y por que noo prueba alguna crema en la zona de esas que recucen grasa al igual te da resultado.
un saludo