COMO REDUCIR ABDOMEN

Publicado: Mie Mar 24, 2010 7:14 pm

EJERCICIOS PARA BAJAR GRASA ABDOMINAL O PASTILLAS U OTRAS FORMAS

Publicado: Mie Mar 24, 2010 7:16 pm

trote, elíptica, bicicleta, spinning, una buena dieta y l-carnitina y estamos listoco

Publicado: Mie May 11, 2011 12:53 pm

No hay ejercicios que se dirigen solo a grasa abdominal. Ejercicio aerobico, largo y con intensidad moderada es optimal para perder la grasa corporal. Pero, al final, lo mas importante es comer menos calorias que gastas.

Publicado: Mie May 11, 2011 3:31 pm

Que mejor que youtube para estos casos!

Y un poco de todo con Ross Training!

Publicado: Mie May 11, 2011 5:29 pm

Cerrando la boca y comiendo menos...

Publicado: Mie May 11, 2011 6:25 pm

igual hace buenas abdominales, para que crescan tambien y cuando bajes la grasa se noten

Publicado: Mie May 11, 2011 7:09 pm

los abdominales no bajaran en nada tu perimetro de cintura sino lo acompañas con ejercicios cardiovasculares y una dieta adecuada

Publicado: Mie May 11, 2011 7:13 pm

ejercicios cardiovasculares todos los dias, y mantener las pulsaciones entre 130 a 140 para
quemar grasas, mas de eso el cuerpo crea muchas defensas.
pero lo mas importante es la dieta, por que imagino
que usted quiere bajar solo grasa y eliminar
la retencion de liquidos?.
tambien existen ayudas naturales y obviamente
el lado oscuro (quimicas) que implican riesgo.
saludos

Publicado: Mie May 11, 2011 8:37 pm

Mi tecnica

1 2 3 una cerveza 4 5 6 otra cerveza 7 8 9 mas cervezaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas.

PD: de peso no bajo pero la paso de 10

Publicado: Mie May 11, 2011 10:39 pm

Yo llevo intentándo reducir mi barriga practicamente toda mi vida. Y creo que el secreto está en la dieta.

Yo entreno muchisimo ejercicio diario (10 horas a la semana de MMA) pero no me privo de comer nada. Tal vez ahora que viene el verano cambie y empiece a comer más peskado y verdura y menos porquería xDD

Saludos.

Publicado: Mie May 11, 2011 11:21 pm

Ejercicio y controlar la comida. No se trata de hacer dieta, sino de cenar ligero y evitar picoteos entre horas y bebidas gaseosas o muy dulces. Puedes comer normal, porque luego lo quemas en el gimnasio o corriendo, pero cena una ensalada o fruta, algo ligero, para no irte a la cama con el estómago lleno, que es donde engordas porque no lo quemas.

Publicado: Mie May 11, 2011 11:37 pm

la dieta es el 70%, ya puedes hacer deporte que si luego comes como un cerdako xungo lo tienes!

Publicado: Jue May 12, 2011 12:17 am

Por temas laborales hoy por hoy tengo demaciado tiempo libre, no soy gordo, pero reconosco que tengo un rollito pequeño y tengo 2 kilos de sobre peso, asi que empece hoy en mi meta de lograr un abdomen más plano, no su six pack, pero algo asi como ... shogun.

Risa

Asesorandome con un profesional: Dieta - cardio - focalizado, en eso estoy, alimentando mucho más sanamente, entrenando mucho cardio + mis practicas de KickBoxing.

Espero obtener resultado.

Publicado: Jue May 12, 2011 12:36 am

yo mi dieta la baso en asados con los amigos, hidratación con cerveza, almuerzos ligeros de chacareros y lomitos y nada de verduras.

pd: me parezco más a Roy Nelson que a Brad Pitt jejejeje.

Publicado: Jue May 12, 2011 1:08 am

Que tal.
Pero hay que reconocer y decir que la panza...es lo último que baja con los aeróbicos y la dieta.
A uno se le enflaca los brazos, cara y nalga y la barriga sigue ahí.

MIra que si nos descuidamos y dejamos que crezca, lo mas "fácil" es la liposucción, que en verdad te tumba mucho y te hace mas escultural.
Con este procedimiento, en cuatro meses quedas como jovencito (es el tiempo en que termina por completo la hinchado), y en un año...¡recuperas la grasa que te sacaron; solo que no en el estómago (ahí ya no vuelve a anidar sino te engorda del tronco hacia arriba como los pectorales, brazos, y también muslos y nalgas).

Entonces hay que perderle el amor a 4,000 dolares, y cortar por lo sano. Después de eso, haces ejercicio tranquilón te vas a ver como los actores (es lo que hacen estos, junto con otros trucos como el implante de pectorales).

Ni modo, es la era del "homo videntis".

Thanks.